権威バイアス｜「考えるのが面倒」を続けた先に、身体はどうなるのか

「医者が言っていたから」

「テレビで専門家が言っていたから」

「有名な人がおすすめしていたから」

人は、自分で考えるよりも、誰かの答えを借りたほうが楽です。

心理学には、権威のある人の言葉を信頼しやすくなる「権威バイアス」という心理があります。

もちろん、専門家の知識を頼ること自体は悪いことではありません。

問題は、「自分で考えることまで、他人に丸投げしてしまうこと」です。

「なんとなく良さそう」で選んでいないか

ダイエットでも同じです。

「これを食べれば痩せる」

「この運動が一番効く」

「この方法なら簡単」

そんな情報を見つけるたびに、

「なんとなく良さそう」

で飛びつく。

でも、

なぜそれをするのか。

自分の身体に合っているのか。

今の生活で続けられるのか。

やめたらどうなるのか。

そこまでは考えない。

考えるのが面倒だからです。

そして、誰かが「これが正解」と言ってくれると安心する。

自分で判断しなくて済むから。

あるクライアントのケース

以前、ダイエット目的で通われていたクライアントがいました。

トレーニングを続ける中で体重が落ち、本人からは関節の痛みも減ってきたという報告がありました。

ところが、仕事の影響で約1カ月トレーニングができない期間がありました。

再開した頃には体重が増え、関節の痛みも再び感じるようになった。

そこからモチベーションも下がり、運動だけでなく食事を考えることまで嫌になっていきました。

そして医療機関へ。

そこで言われたのは、

「運動をしましょう」

「食事を管理しましょう」

という、決して特別なことではありませんでした。

その後、その方は病院の肥満プログラムに取り組むことになりました。

病院に相談することが悪いわけではありません。

必要な場合には、医療機関を頼るべきです。

僕が考えさせられたのは、そのもっと前の部分です。

「誰かに任せれば安心」という思考

人は不安になると、答えをくれる人を探します。

医者。

トレーナー。

有名人。

インフルエンサー。

メディア。

誰かが「これをしてください」と言ってくれれば、自分で考えなくて済む。

そして、結果が出ている間は、

「この方法で合っている」

と安心する。

ところが、結果が出なくなると、

「自分には合わなかった」

「仕事が忙しかった」

「教えてもらった方法が悪かった」

と、原因を外へ探し始める。

これはかなり都合のいい話です。

自分で選んだことは忘れて、結果だけ他人の責任にする。

身体は、そんなに都合よくできていない

身体は、

「有名な人が言ったから」

「専門家に任せたから」

「病院に行ったから」

勝手に変わってくれるものではありません。

毎日の食事。

睡眠。

活動量。

運動。

仕事のストレス。

生活リズム。

そうした一つひとつの積み重ねが、今の身体をつくっています。

だから、身体だけを変えようとしても、生活が変わらなければ元に戻る。

そして、何度も同じことを繰り返しているうちに、

「自分は何をやっても痩せない」

という結論にたどり着いてしまう。

でも、本当に変えるべきだったのは、身体だけではなかったのかもしれません。

「考えない」という選択にも、結果はついてくる

少し厳しい言い方をします。

「考えるのが面倒」も、自分自身の選択です。

「なんとなく良さそう」

「みんなやっている」

「専門家が言っている」

「これなら安心」

それだけで選び続ければ、自分の身体について考える機会はどんどん減っていきます。

そして、考えない生活を続けた結果として、今の身体がある。

それを、

「遺伝だから」

「年齢だから」

「仕事が忙しいから」

「自分には無理だから」

と都合よく説明してしまえば、また同じことを繰り返すだけです。

身体は正直です。

これまでの生活を、ほとんどそのまま映します。

だからこそ、身体を変えるなら、

「何をすれば痩せるか」

だけを探すのではなく、

「なぜ今の身体になったのか」

を考える必要があります。

誰かの正解を借りるのではなく、自分の身体を観察する。

うまくいかなかったら、誰かのせいにする前に、自分の選択を振り返る。

続かなかったなら、意志の弱さを責めるのではなく、続かない仕組みを考える。

それを繰り返していく。

身体を変えるというのは、体重の数字を変えることだけではありません。

自分の身体について、自分で考えられる人になること。

そこを他人任せにしたままでは、どれだけ新しい方法を探しても、また同じところに戻ってきます。 k-fit | 藤田 健三

福岡市・警固の完全個室パーソナルトレーニングジム

「本来の身体のバランスを取り戻す」をコンセプトに、運動・栄養・マインドフルネスを組み合わせた指導を行っています。

• 公式HP: https://www.k-f-i-t.com/

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