アーユルヴェーダとは〜心と体に流れる3つのエネルギー〜
- 健三 藤田
- 11月9日
- 読了時間: 3分
■ 生命の知恵から生まれた“生き方”
アーユルヴェーダ（Ayurveda）は、約5000年前のインドで生まれた世界最古の伝統医療です。「アーユス（生命）」と「ヴェーダ（知識・科学）」という言葉から成り、直訳すると“生命の科学”。
単なる健康法ではなく、**心・体・魂を調和させて生きるための智慧（ちえ）**として受け継がれています。自然のリズムに合わせて暮らすこと——それがアーユルヴェーダの原点です。
■ 自然とともに変化する私たち
アーユルヴェーダでは、人間も自然の一部と考えます。気温、食事、感情、時間帯……すべてが心身に影響を与えています。
例えば、寒い日は体が縮こまり、イライラすれば胃が熱を持つ。そんな微細な変化に気づき、無理に抑えるのではなく“調和”させることが大切です。
■ 3つのエネルギー「ドーシャ」とは
アーユルヴェーダでは、生命を支える3つのエネルギー（ドーシャ）があるとされます。人によってどれが強いかが「体質」や「心の傾向」に現れます。
🌬 ヴァータ（風）
動き・軽さ・冷たさを司る。
アイデアが豊富で創造的
反面、落ち着きがなく不安を感じやすい
寒さや乾燥で体調を崩しやすい
👉 感じる瞬間：頭の中が忙しく、夜になっても思考が止まらないとき。
🔥 ピッタ（火）
情熱・変化・消化を司る。
責任感が強く、リーダー気質
集中力が高く、何事もやり遂げるタイプ
反面、怒りやすく、ストレスが胃に出やすい
👉 感じる瞬間：仕事や目標に没頭して、周りが見えなくなるとき。
💧 カパ（水）
安定・潤い・重さを司る。
落ち着きがあり、思いやり深い
一度決めたら続けられる忍耐強さ
反面、動き出すまでに時間がかかる
👉 感じる瞬間：ゆっくりとした朝、穏やかに過ごしているとき。
■ 食事は「薬」
アーユルヴェーダでは、「食べること＝自分を整えること」。体質に合わない食事は不調を招き、体質に合う食事は“薬”になります。
ヴァータが乱れるとき → 温かいスープや煮込み料理を
ピッタが強いとき → 辛い物や酸味を控え、甘味・苦味を取り入れる
カパが優勢なとき → 軽くてスパイシーな食事で代謝を上げる
■ 現代に生きるアーユルヴェーダ
アーユルヴェーダは、古代の医療ではなく**「心身を観察する生き方」**です。スマホや仕事に追われる現代こそ、
朝日を浴びて起きる
旬の食材を楽しむ
夜は静かに呼吸を整える
そんな小さな習慣の中に、アーユルヴェーダのエッセンスは息づいています。
■ 結論：本来の自分に戻ること
アーユルヴェーダの目的は、「完璧になること」ではなく「自分のバランスに気づくこと」。
風（ヴァータ）が強く吹くときは、少し止まり、火（ピッタ）が燃えすぎるときは、少し冷ます。水（カパ）が溜まりすぎたら、軽く動く。
その繰り返しが、心と体を穏やかに整えていきます。
体験セッションや無料カウンセリングもご用意していますので、ぜひお気軽にお越しください！詳細やご予約は、公式ウェブサイトまたは公式LINEでお問い合わせください。健康的で充実した生活を、K-Fitでスタートしましょう！
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