歎異抄から学ぶボディメイク

—「信じる力」が身体を変える—

『歎異抄』は、親鸞聖人の弟子・唯円（ゆいえん）が書き残した教えの書です。「人間とは何か」「救いとは何か」という問いに真正面から向き合い、“できない自分を受け入れる”という深い人間理解が語られています。

ボディメイクの世界でも、この“できない自分の受け入れ”が非常に大切。完璧を求めて苦しむのではなく、「今の自分」を出発点にする。ここに、歎異抄の本質とボディメイクの共通点が見えてきます。

歎異抄で最も有名な言葉が「悪人正機（あくにんしょうき）」です。これは、「悪人こそ救われる」という逆説的な考え方。つまり、“自分の弱さを自覚している人ほど成長できる”という意味です。

ボディメイクも同じです。「続けられない」「食べすぎてしまう」「運動が苦手」そんな“弱点”を正直に見つめることが、変化の第一歩。理想を追うより、まずは“正直な現状認識”が大事なんです。

歎異抄の教えでは、「人間の力ではなく、阿弥陀仏のはたらきを信じる」ことが救いの核心とされます。ボディメイクに置き換えると、これは“過度な自己否定の放棄”と言えます。

自分を責めながらトレーニングしても、心は疲弊していきます。一方で、「自分の体は変わる力を持っている」「今日の努力が少しずつ実を結ぶ」と“信じる心”を持てる人は、自然と続けられる。

筋肉もメンタルも、「信じる方向」に育っていくんです。

歎異抄の中には、「他人の信心をうらやむことなかれ」という言葉があります。これをボディメイクに当てはめると、「他人の結果やペースと比べないこと」。

SNSで他人のビフォーアフターを見ると焦ることもありますが、身体の変化にはそれぞれの“タイミング”がある。花が咲く時期が違うように、身体の開花も人それぞれ。

焦らず、自分の信じた道を一歩ずつ進むこと。それが、結果を生む最短の道です。

タイトルの「歎異抄」の“歎”とは、“なげく”という意味です。人は誰でも、思うようにいかない現実に嘆きます。でもその嘆きの中にこそ、気づきがある。

・なぜ続けられなかったのか・なぜ理想を急いでしまうのか・なぜ結果だけを求めてしまうのか

この「なぜ」を見つめた瞬間、成長の種が芽を出します。歎異抄の“歎き”とは、諦めではなく「気づきの始まり」なんです。

歎異抄を現代的に捉えると、ボディメイクは“信じる修行”です。自分を責めるのではなく、自分の中にある力を信じて、淡々と積み重ねる。その姿勢こそ、身体だけでなく心までも整えていくのです。

ボディメイクは“戦い”ではなく、“気づきの旅”。今日もあなたの身体が、静かに変わろうとしています。

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