ワークショップ

第1土曜日13時、第3日曜日17時、開催

1日20,000回以上する呼吸。その呼吸でストレスや体の痛みなどを低減するワークショップです。呼吸を意識するだけで、体の拡がる感覚や力みの無い動きを手に入れましょう。

第1日曜日17時、第3土曜日13時、開催

体のつながりをお伝えするワークショップです。姿勢や節々の痛みを解説できる事が目標です。汗が吹き出す程動きますが、心地よく身体が使える感覚が得られます。

第2土曜日13時、第4日曜日17時、開催

普段何気なく摂る食べ物や飲み物、これらを簡単にわかりやすく理解していくワークショップです。また、目的やパフォーマンス向上に特化した、オリジナルお食事プランをアドバイス致します。こちらは座学になります。

第2日曜日17時、第4土曜日13時、開催

ビックスリーと言われる、スクワット、ベンチプレス、デットリフトを正しいフォームで適正な重量をお伝えする時間です。

また、筋力アップやダイエットにも効果的。